1.一定要记得把身上的金属饰品摘下来,不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了.
2.避免空腹、饭后、酒后泡温泉,泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时.
3.选择适应自身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温,每次15—20分钟即可.
泡温泉注意事项
4、温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象.在泉水中感觉口干、胸闷时,就得上池边歇歇,或喝点饮料补充水分.
5.皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液,以免肌肤水分大量流失引起不适.
6.过烫过酸的温泉不要泡,温度在30~45℃比较适宜.
7.最好不要独自一人泡,以免发生意外.
8.泡完温泉后不必再用清水冲洗,但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大,最好还是再冲洗一下,以防有副作用,皮肤容易过敏的人更要注意了.
9.根据水质划分,温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种.温泉的水质不同,则对不同的病症具有不同的疗效.如各种成分都有的单纯泉,对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用;含有二氧化碳的碳酸泉,则对治疗高血压、心脏病有好处.所以泡温泉以前,最好先了解温泉的种类,并根据自身条件进行选择,才能真正达到泡温泉的预期目的,并可避免给身体带来伤害.
10.泡温泉前可以用沐浴液洗个冲凉,泡温泉后起来用水冲一下就可以了,不能用沐浴液,会把泡温泉时附在身上的矿物质冲掉的.
11、高血压、心脏病患者,在规则服药的前提下,可以泡温泉,但每一次以不超过20分钟为限.起身时应谨慎缓慢,以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒.
12、部分皮肤病患者,不宜泡温泉,民间向来盛传泡温泉有美肤的疗效,但对于患冬季痒、湿疹、异位性皮肤炎等的人,泡在热水中过久,由于加速皮肤水分的蒸发,破坏皮肤保护层,会恶化症状.
13、孕妇不宜.有研究证实,"高热"可致畸胎.
14、泡温泉后,人体水分迅速蒸发,要喝水补充.
15、泡温泉时,记住合上双眼,以冥想的心情,缓缓地深呼吸数次,才能真正地释放身心压力.
16、女性生理期来时或前后,怀孕的初期和未期,都最好不要泡温泉.[3]?
夏天注意
夏天泡温泉是一种较好的解暑降温活动.人浸泡在热温泉里,毛孔会很快张开,体内的热量就能释放出来,可以消除身体的闷热,治标治本.温泉水经过地下岩层的过滤,水分子团小,渗透性强,是一种给全身滋养补水的好方法,浸浴加有中草药的温泉,同时还可起到养生、美容、美体等作用,在夏天泡温泉要注意几点事项: 1、体质比较虚弱,肝、肾、心脏等脏器有器质性病变者不宜夏天泡温泉.
2、夏天泡温泉不宜水温过高和浸泡过长时间,水温应为38℃-40℃视个人耐受能力而定),每泡10分钟-15分钟,就起来调整一会儿.
3、夏天泡温泉时,还要注意科学补水,最好是选择20℃至25℃的白开水、柠檬水或淡盐水来补充体内水分,避免出现脱水等症状.
不宜人群
1.皮肤过敏者不宜泡温泉.
2.孕妇及手术过后者不宜泡温泉.
3.糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、蒸桑拿浴和泡温泉,因为水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快,而且长时间身体过热使机体能量消耗增加,心脏负担加重,很容易出现意外.建议糖尿病患者在洗澡时时间不能超过20分钟,水温不要超过40℃,以免出现意外.
4.容易失眠的人,不要长时间浸泡.
5.凡有心脏病、高血压或身体不适者,不宜泡温泉,除非经医生允许.
6. 经期及经期前后女性不宜泡温泉.[4]?
泡泉步骤
第一步,探试池温.先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中.
第二步,脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中.
第三步,先暖后热.温泉区内设不同温度的泳池,从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度.
第四步,掌握时间,一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为20至30分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分.有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象.
第五步,按摩配合.适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用.
第六步,注意冲身,尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身则可.
另外,享受温泉保健有"浸、淋、泳"三种方式,"浸"就是在不同温度的池中反复浸泡,能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡,感觉特别刺激,皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗;"淋"是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋,或者用木桶盛起温泉水多次淋,"泳"就是在温泉泳场中畅游,热力按摩加上游泳锻炼,肯定是一项较高强度的体育运动.
泡泉讲究
对于泡温泉,下面几点尤其需要注意:
1.高血压、心脏病患者,在规则服药的前提下,可以泡温泉,但每一次以不超过20分钟为限.起身时应谨慎缓慢,以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒.
2.部分皮肤病患者,不宜泡温泉,民间向来盛传泡温泉有美肤的疗效,但对于患冬季痒、湿疹、异位性皮肤炎等的人,泡在热水中过久,由于加速皮肤水分的蒸发,破坏皮肤保护层,会恶化症状.
3.孕妇不宜.有研究证实,"高热"具畸胎作用.
4.泡温泉后,人体水分迅速蒸发,要喝水补充.
带的东西
如果是普通露天的话,泳衣(一般有租借或买卖,但比较贵款式也少)和大毛巾要带,洗头水沐浴露视乎个人需要带.高级点的露天只需带泳衣就可以了.如果是家庭式的房间木桶温泉,什么都可以不带,卫生起见就带毛巾吧,不喜欢用外面的洗发露和沐浴露也自带吧(有瓶装或小包提供).温泉那都会有拖鞋提供的.露天的还会有小柜子给你放手机之类的.